Δευτέρα, 18 Οκτωβρίου 2010

Πίεση και αυχένας

Η υπέρταση περνάει από τον... αυχένα



Επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν τον συσχετι­σμό των αυχενικών παθήσεων με την αύξηση της πίεσης. Η σωστή διάγνωση και η κατάλληλη φυσιοθε­ραπεία μπορούν να ανακουφίσουν διπλά τον ασθενή..............................
................................................................................
Συμβουλές για υγιή αυχένα

Δημιουργούμε σωστή εργονομία στο γραφείο.
Κάνουμε ασκήσεις για να σφίξουν οι μύες της σπονδυλικής στήλης.
Σηκώνουμε πάντα τα βάρη κοντά στο σώμα.
Χρησιμοποιούμε ανατομικό μαξιλάρι για τον ύπνο.
Οδηγούμε προσεκτικά. Οι πιέσεις που ασκούνται κατά τη διάρκεια της σύγκρουσης μπορεί να τραυματίσουν το λεγόμενο «μαστίγιο», που καταπονεί τον αυχένα.
SOS για υπερτασικούς
Από αρτηριακή πίεση 115/75 mmHg (συστολική/διαστολική) και πάνω, για κάθε 20 mmHg αύξησης της συστολικής πίεσης, ή αντίστοιχα 10 mmHg της διαστολικής, διπλασιάζεται ο κίνδυνος τόσο για θανατηφόρο εγκεφαλικό, όσο και για στεφανιαίο επεισόδιο. Για τη μείωση της πίεσης, η λύση είναι η ελάττωση των κιλών στους παχύσαρκους υπερτασικούς με μία δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχα γαλακτοκομικά, καθώς και η συστηματική σωματική άσκηση.
Γιάννης Κρητικός
jkritikos@pegasus.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου